动作 betyder bevægelser på kinesisk. Hos Hedehusene Idræts Forening kan man både dyrke Tai Chi og Qi Gong, som begge stammer fra Kina 
Her bliver du undervist af Nils som har over 25 års erfaring.
• Tai Chi er en kamp- og selvforsvarssystem med fokus på de bløde bevægelser.
• Qi Gong er mindfulness i bevægelse.