Er du klar til at holde både krop og hjerne i gang i godt selskab? Hedehusene Idræts Forening udvider nu vores tilbud til seniorer med to helt nye hold, der starter torsdag formiddag i uge 37.
Samtidig er vi stolte af at kunne byde velkommen til vores nye instruktør Sine Nordbo, som har mange års erfaring med dans, yoga og SMART Træning målrettet seniorer. Sine er kendt for sin energi, sit engagement og sin evne til at skabe et trygt og motiverende træningsmiljø, hvor alle føler sig velkomne.
Ballroom Fitness – motion, musik og masser af smil
Kan du lide musik, bevægelse og fællesskab? Så er Ballroom Fitness måske lige noget for dig.
På holdet danser vi uden partner til både velkendte klassikere og nyere musik. Vi prøver kræfter med blandt andet samba, slowfox, engelsk vals og jive – krydret med lidt freestyle undervejs.
Det handler ikke om at kunne danse perfekt, men om at have det sjovt, få pulsen op og nyde musikken sammen med andre. Samtidig styrker du balance, koordination, de store muskelgrupper og holder hjernen aktiv.
Du behøver ingen danseerfaring – vi lærer trinene sammen, og alle kan være med.
SMART Træning – giv hjernen et boost
SMART Træning er en anderledes og sjov træningsform, hvor både krop og hjerne bliver udfordret.
Gennem fysiske øvelser, motoriske udfordringer og små logiske opgaver træner du koncentration, hukommelse, balance og koordination på én gang. Det kræver fokus – men giver også masser af smil og gode oplevelser.
SMART Træning kan blandt andet hjælpe dig med at:
- Styrke koncentration og hukommelse.
- Forbedre balance og koordination.
- Øge opmærksomhed og indlæringsevne.
- Blive bedre til at skabe overblik og træffe beslutninger.
- Vedligeholde en aktiv og skarp hjerne.
Træningen foregår på hold med fokus på fællesskab, nærvær og træningsglæde. Alle øvelser kan tilpasses, så alle kan være med.
Træn sammen med andre – og få mere energi i hverdagen
Motion handler om meget mere end at holde sig i form. Det handler også om fællesskab, livsglæde og at gøre noget godt for både kroppen og hjernen.
Med Sine som instruktør får du en inspirerende træningsoplevelse, hvor der er plads til grin, udvikling og nye bekendtskaber.
Tilmeldingen er åben nu, og vi glæder os til at byde både nye og nuværende medlemmer velkommen til to spændende hold med masser af energi, bevægelse og fællesskab.
Vi ses i Hedehusene Idræts Forening.